Как да обличаме бебето за сън?

Първите месеци с новородено променят напълно представата ни за грижа и внимание. Един от често задаваните въпроси от новите родители е: "Как да обличаме бебето си за сън?" Отговорът на пръв поглед може да изглежда лесен, но истината е, че създаването на безопасна, комфортна и спокойна среда за здравословния сън на бебето има своите особености.

Защо правилното обличане е от значение за съня на бебето?

Качественият сън зависи не само от режима и обстановката. Съвременните проучвания сочат, че телесната температура играе ключова роля в регулацията на циркадния ритъм. Тя естествено се понижава при заспиване и се повишава отново малко преди да се събудим.

Новородените и бебетата до около 1-годишна възраст обаче все още не могат напълно да регулират температурата на тялото си. Затова прегряването или прекаленото охлаждане могат да нарушат спането и да направят бебето раздразнително или неспокойно. 

Сънят през зимата

През по-студените месеци към облеклото за сън трябва да се подходи внимателно. Бебешка пижамка от мек, плътен памук и спален чувал или добре подбрана завивка са напълно достатъчни в отопляема стая. В неотопляеми помещения може да добавите втори слой дрехи, но не прекалявайте.

Бебетата, както и възрастните, не спят добре, ако им е твърде топло. Ако се събудят потни, зачервени или неспокойни, вероятно сте ги облекли повече, отколкото е необходимо. Прекалено дебелите пижами или завивки крият риск от прегряване.

Особености при преходните сезони

Пролетта и есента често подвеждат – денем е топло, но нощем рязко захладнява. Затова вечер обличайте бебето в лек памучен гащеризон с дълъг ръкав и добавяйте тънко одеяло при нужда. Следете температурата в стаята – колебанията може да изискват от вас корекции в облеклото, за да осигурите на детето комфорт през нощта.

Какво да облечете нощем на бебето през лятото?

През лятото обличането за сън става още по-деликатно. В горещите дни и нощи дори леко претопляне може да направи бебето неспокойно. Препоръчват се памучни бодита или бебешки пижами за момиче или момче с къс ръкав. Те трябва да бъдат изработени от дишащи материи.

При високи температури се препоръчва да облечете бебето с боди и при нужда да го завиете с лека памучна или муселинова пелена. Избягвайте спално бельо в най-горещите часове на деня. Ако държите да използвате одеяло, нека е по-тънко, изработено от естествен материал. Важно е да поддържате хладно и проветрено място за сън – завесите, щорите или климатикът могат да помогнат.

Как да проверите дали бебето е облечено подходящо?

Родителите често пипат ръчичките на бебето, за да проверят дали е облечено правилно. Но това невинаги дава точна представа. По-надежден начин е да проверите задната част на врата – ако е влажна или твърде топла, има риск от прегряване.

Краката на бебето също могат да дадат индикация – те не трябва да са студени или потни. Важно е да запомните, че бебетата не са в състояние да регулират своята температура по същия начин като възрастните.

Какви материи са най-подходящи за спане?

Облеклото за сън трябва да е меко, без груби шевове или синтетични влакна. Най-добрият избор са дрешките, изработени от естествени материали. Памучните пижами и бодита позволяват на кожата да диша, намаляват риска от кожни раздразнения и осигуряват нужния комфорт.

През лятото не са подходящи дрехи със съдържание на полиестер, тъй като могат да задържат топлината. Ако избирате спално бельо, отново заложете на естествени материи, които поддържат оптимална телесна температура.

Колко слоя дрехи са нужни?

Съществува едно просто, но ефективно правило - обличайте бебето с един слой дрехи повече от вас. Ако спите с тениска и чаршаф, пижамка и леко одеяло обикновено са достатъчни за бебето. През лятото обаче това правило може да се адаптира – важното е да наблюдавате детето и да адаптирате правилата спрямо неговите индивидуални особености.

Ако използвате одеяла, уверете се, че са добре закрепени в долната част на кошарата и не могат да покрият лицето на бебето.

Температурата в стаята на бебето – коя е оптималната?

Както вече обяснихме, температурата е основен фактор за добрия сън. Препоръчителните стойности за стаята на бебе или малко дете са между 18–21°C. 

Кошарата или кошът трябва да бъдат разположени далеч от източници на студ или топлина. Ако използвате климатик, нека въздушната струя не бъде насочена директно към креватчето. Важно е спалното бельо, завивките и одеялото да бъдат съобразени с температурата в стаята на бебето.

Какво да избягвате при обличане за сън?

Не е добре да обличате бебето с твърде много дрехи или да използвате тежки завивки. Възглавници, пухкави одеяла и плюшени играчки в креватчето увеличават риска от синдром на внезапната детска смърт (SIDS) и не се препоръчват поне до навършване на 12 месеца.

Обърнете внимание и на това дали дрешките са изработени от безопасни материали, без тънки ластици или копчета, които могат да създадат дискомфорт по време на спане. Вашето бебче трябва да се чувства удобно и да може да движи крачетата си. Трябва да внимавате за това особено в случай, че повивате бебето през нощта.

Как да подберете правилните дрешки за сън?

Изборът на бебешки дрехи за сън онлайн може да бъде по-лесен, ако знаете какво търсите. Изберете пижамки и бодита от памук или други естествени тъкани, които са леки, меки и безопасни за чувствителната кожа на новороденото. Комплектите за сън, които включват подходящи дрехи и спално бельо, могат да ви спестят време и колебания.

В EmbooKids ще откриете селекция от бебешки пижами за момче или момиче, създадени с мисъл за комфорта и безопасността на малчуганите – без излишни елементи, изработени от естествени материали. Това са дрешки, които осигуряват комфорт на вашето дете по време на сън, независимо от сезона.

Най-важното накратко:

• Проверявайте телесната температура на бебето чрез врата или крачетата.
• Памукът и естествените материи са най-подходящи за сън.
• Избягвайте прегряване и твърде топло облекло.
• „Един слой повече от вас“ е добра ориентировъчна мярка.
• Използвайте качествени бебешки комплекти и спално бельо.
• Създайте безопасна и комфортна среда за здравословния сън на бебето.

Нощната почивка е щекотлива тема за много млади родители. С помощта на малко стратегическа подготовка обаче, спокойните нощи могат да се превърнат в реалност. Най-важният ни съвет към вас е следният - ако се колебаете как да облечете бебето за сън в различните сезони, следвайте тялото му, а не календарните месеци.

А ако облеклото вече не ви се струва като най-големия проблем, но все още се борите със заспиването на малчугана – вижте нашите 7 лесни трика за приспиване на бебе и си върнете нощното спокойствие.